你经期用的精油怎么样

精油是每个人都可以使用的产品。精油的使用不仅可以达到美容的目的，还可以改善一个人的内部健康。当然，精油不能在月经期间使用，因为它会导致月经血增多或月经异常。以下是向您介绍月经期护理方法！

1、避免冷食，宜暖食

中医认为血液变热，血液变冷，停滞不前。月经食生冷，不利于消化，易伤人体杨琪，造成内寒寒滞，使经血运行不畅，导致月经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，冷饮也不适合月经。月经饮食应温而温，选择海带、大枣、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥蓝、火麻仁等冷而滑的食物。

2、避免吃酸辣刺激的食物

月经期间，妇女感到特别疲劳，消化功能减弱，食欲不振。因此，食物应该清淡，容易消化和吸收，避免吃太多的酸和高刺激性的食物，如高山种植，酸菜，醋，辣椒，芥末，胡椒等。

3、防止缺铁，荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，还在免疫、智力、衰老和能量代谢中发挥重要作用。月经期间由于铁的流失较多，补充含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等。富含铁，生物活性高，容易被人体吸收利用。然而，大豆和菠菜富含植物铁，吸收率低。因此，月经期间应注意饮食中肉类和蔬菜的搭配，适当多吃动物性食物，以满足月经期间对铁的特殊需求。

4、日常生活护理

月经期间，应尽可能避免游泳、洗澡和做爱。使用的卫生巾必须干净柔软，否则细菌可能会进入子宫腔并引起炎症。如果不及时治疗，将来可能会导致不孕。至于棉塞(即内置棉塞)的使用，除了清洁和经常更换外，最好不要在晚上使用。这是因为棉塞吸收的水量有限，晚上睡觉后不可能及时补充。此时，经血流出受阻，可能会回流到盆腔，导致子宫内膜异位症。此外，月经期间应避免剧烈的体育锻炼，因为这也是子宫内膜异位症的危险因素之一。