女孩在经期注意什么

女孩们应该注意在法定假日保暖，不要洗冷水澡，尽量不要洗头，不要吃生冷食品和活血食品，适当吃一些红糖姜水和玫瑰茶来暖宫。此外，一些女性朋友会情绪化，她们应该学会控制自己的情绪，多出去放松一下。我们可以了解到在女孩的法定假日应该注意的事项。

1.生理期间尽量不要洗头。如果你必须洗，尽量在中午洗。洗涤后，你必须立即吹干它。

2.注意生理期间的保暖，即少吹空调，在空调房多穿衣服。

3.避免喝冷饮:这已经是非常基本的常识了。不要违反它，也不要拿你的美丽开玩笑。喝冰水会使脏血无法顺畅排出，留在体内对身体绝对有害。尝试以下饮料，让生理周期更舒适:桂圆红枣茶，滋补茶，魏震沈丹，红糖姜水，黄芪枸杞茶，玫瑰茶(特别是如果它受伤，你可以喝玫瑰茶)。

4.吃甜点:在生理时期吃巧克力和蛋糕，因为在生理时期吃甜食不容易增重。它还能帮助脏血的新陈代谢。

5.拒绝疲劳:充分休息非常重要。过度疲劳会导致月经延长或失血过多。

6.不要太情绪化:据说女孩在生理阶段自然会感觉不好，但不要让自己发脾气，因为发脾气会扰乱月经，伤害肝脏。

7.避免洗澡:最好淋浴，因为在生理期间子宫开口相对开放，也更容易被污染。

8.生理期间适当的食物:你可以在生理期间的前几天多吃芝麻油和猪肝，帮助排出废血。你可以在接下来的几天里吃芝麻油腰花。此外，芝麻油煎蛋和罗勒也是生理时期的好食物。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的小吃，还有发酵米和煮鸡蛋。在生理周期结束时，你可以考虑喝一点生化汤(在你月经期间，而不是月经期喝的生化汤，你可以通过询问中药房来了解)来彻底排出你身体里的脏血。如果体内的脏血不能干净地排出，长期积累很容易导致子宫内膜炎、肝病、红斑狼疮等疾病。

为什么女孩比男孩不容易得肝病？据说得肝病不容易，因为每月的月经血会从体内释放毒素。

9.生理期后的调养:吃四物汤！月经期间喝四物汤是不对的。只有在所有的脏血被清除后，喝四物汤补充血液才是有效的，否则它将是无用的。烹饪四物汤时，你可以加入一些排骨或鸡肉，最好是米酒。

10.面部清洁应该做好:痤疮很容易发展，因为相对开放的毛孔在生理时期。面部清洁应该做好。在生理时期洗头容易因血液循环不良而产生粉刺和粉刺。

11.有些人在生理期间会遭受腰痛。你可以考虑用热水浸泡你的脚来增加血液循环，同时你可以转移你的注意力。腰部似乎不那么痛了。