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高龄产妇备孕，如何让卵子年轻些?

来源： 成都好孕在线 日期：2021-12-02 16:56:39 点击：

女性25岁时，体内卵子质量是女性身体发育的时刻之一。年龄越大，卵子受环境和污染的影响越大，卵细胞质量下降，容易出现卵子染色体异常，这是35岁以上妇女面临的风险。那么大龄女性如何保持卵子年轻呢？我们为您分析。

一、良好的生活习惯可以延缓卵子的衰老。
1.不吸烟喝酒。
不喝酒香烟中的毒素不仅会危害卵子，还会导致卵巢老化。研究结果表明，就卵巢功能而言，一名35岁的女性吸烟者几乎与不吸烟的42岁女性相同。吸烟导致女性生育能力下降。长期饮酒也会导致卵巢老化。

2.不要熬夜。定期工作和休息。
经常熬夜。作息不规律，身体的生物钟会被打乱，影响内分泌环境的平衡。激素分泌紊乱会导致卵巢功能紊乱，影响卵子的成熟和排卵。一旦内分泌环境被打破，重新调整是一个非常漫长的过程。与其在这方面浪费时间，不如养成早睡早起的生活习惯。

二、及时补铁，为卵子提供养分。
血液中含有大量的铁。对于女性来说，每个月经排出的血液中都会失去大量的铁。铁可以为卵子提供足够的营养。因此，如果你想让卵子更健康，你需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏和其他含铁量高的食物来补充卵子的营养。

三、经常站起来走走。
对很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，尤其是经常坐在办公室里的女性。即使是电脑前的女性，长时间坐着也对骨盆内的血液循环最为不利。如果他们不能经常锻炼，他们经常站起来散步。

四、要随意做卵巢保养。
市场上流行的卵巢保养概念大多从美容院开始。大部分是精油、药物按摩等。这些产品没有实际效果，但可能会损害卵巢。

五、不要给自己太大的精神压力。
长期高度紧张的女性更容易衰老，不利于卵巢的保养。女性保持乐观的情绪可以抑制压力激素的产生，促进全身血液循环和吸收，有利于月经周期的正常和卵巢的维持。

六、尽量少穿塑身内衣。
塑身内衣的压迫容易导致卵巢发育受限，功能受损，导致卵巢早衰。孕妇应穿宽松舒适的衣服，避免穿紧身内衣。

最后，提醒大家准备怀孕的准妈妈，如果已经有了生孩子的打算，就不要再耽误时间了。毕竟，年龄越大，卵子和精子的活力就会相对降低，这对怀孕更不利。

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