孕妇可以吃黑米吗？试管婴儿/怀孕早中晚期/坐月子/哺乳期-能不能吃黑米粥？-备孕试管不孕不育知识

 

孕妈妈能不能吃黑豆

 

指向母亲的益处：黑豆中带有丰富的营养元素和糖分，营养成分丰富，多吃能够补血补气清目，能防止孕妇缺铁性贫血。黑豆中的钾成分高，能够推动身体基础代谢，保持人的神经系统和全身肌肉功能的一切正常运行。

 

对胎宝宝的益处：黑豆中的多种维他命和营养元素能够推动胎宝宝的身体生长发育和人体骨骼发展，此外黑豆中还带有维生素b3，能够推动胎宝宝的大脑发育。

 

黑豆在中医学上面有补血补气养神的作用，孕妇生产时候外流很多的血，刚生小宝宝后非常容易出現缺铁性贫血症状，女士能够根据黑豆开展调理，因此 黑豆是很合适孕妇的滋补品。

 

黑豆的维他命、矿物和膳食纤维素成分比一般米多许多 ，有益于改进母乳妈妈贫血的情况。

 

黑豆是非常好的养生食材，有益于改进怀孕期间女性贫血的情况。黑豆所含营养元素多集聚在灰黑色表皮层，不适合深度加工。黑豆可立即用以熬粥、做饭，也可与别的原材料相互配合服用。

 

 

黑豆

 

黑豆归属于檽米类，有黑梗米和紫糯米二种，呈长环形，谷壳呈暗红色、大米呈灰黑色或者深褐色。檽米的营养成分丰富，除开服用使用价值以外，黑豆也是有非常好的功效与作用，例如补血补气的实际效果就很好。要提示一句的是，黑豆一定要煮开后吃，假如黑豆半生不熟得话，服用过多将会会造成急性肠炎。

 

成份	成分	作用
糖分	72.3g/100克	为标准母亲提供动能，参加细胞的组成和主题活动，提升肠胃功能。
蛋白	9.4g/100克< /td>	推动人体体细胞的基础代谢，升級人体免疫系统，确保孕妈妈生命主题活动的一切正常运行，推动胎宝宝健康生长发育。
膳食纤维素	3.9g/100克	清理孕妈妈消化吸收壁，促消化，有利于致癌物质和有毒物质排出来身体之外，改进严重便秘症状，防止肠癌。
人体脂肪	2.5G/100克	协助少年儿童人的大脑、视觉效果生长发育，维护保养肌肤健康，维持成长发育的一切正常开展，保持女士一切正常排卵期、经期、受孕及其喂奶功能，提高免疫力。
磷	356mg/100克	促使人体骨骼和牙的增厚，避免小孩软骨病、驼背，除此之外还能保持人体内酸碱调整和动能的新陈代谢。
钾	256mg/100克	可保健中枢神经系统，保持孕妈妈心率均衡，推动全身肌肉一切正常收拢。
镁	144mg/100克	牢固人体骨骼、牙，推动胎儿头部一切正常生长发育，身患血压高的孕妈妈摄取镁能够让肌肉放松，进而防止早产儿。
钙	12mg/100克	为孕妈妈填补优质蛋白质，防止钙的缺失所引起的疾病，提高免疫力，同时防止胎宝宝钙的缺失，推动胎儿人体骨骼一切正常生长发育。
钠	7.毫克/100克	参加水的新陈代谢，调整心脏和神经系统功能，确保人体内酸碱。准妈妈适当填补可推动废弃物排出来身体之外，防止危害健康。
锌	3.8米g/100克	推动少年儿童的成长发育、大脑发育，提高身体味蕾和免疫能力，协助创口的痊愈，对双眼有维护功效，针对男性不孕不育有一定医治功效。

 

黑豆有健脾开胃健脾胃、清目活血化瘀的功效。除此，黑豆特别是在能改进生完孩子气血两虚的情况，因此 很合适孕妇服用。除此，常常服用黑豆还能够改进白头发多、腰酸背痛、夜盲症等。