孕妇可以吃玉米吗_试管婴儿/怀孕/坐月子/哺乳期-能不能吃-备孕试管不孕不育知识

 

孕妈妈能不能吃苞米

 

玉米胚芽粕中不饱和脂肪的成分达85%，并带有丰富的维生素E，有利于胎宝宝的脑部发育。假如整支服用，孕妈妈合适服用材质绵软的糯玉米和水果玉米。传统式种类的老硬苞米合适在磨粉以后熬料玉米粥、玉米糊，能够提升膳食纤维素的摄取，协助防止严重便秘。

 

孕妇适度服用苞米，能够防止严重便秘，也可以提高胃口，是生完孩子非常好的食品类。

 

苞米吃法多种多样，除开水煮玉米棒、熬料玉米糁粥外，甜玉米种可鲜穗嫩食，但是，因蛋白营养成分较低，苞米不适合做为长期性服用的唯一正餐。

 

玉米胚芽粕中不饱和脂肪的成分达85%，并带有丰富的维生素E，在磨粉以后熬料玉米粥、玉米糊，能够提升膳食纤维素的摄取，协助防止严重便秘。

 

 

苞米

 

苞米，别名玉蜀黍，别称包谷、玉米、大棒、粟米等。玉米营养丰富，是关键的谷物和精饲料来源于，是全球总产值最大的农作物。苞米传到我国的時间比较晚，大概在明末清初。

 

成份	成分	作用
糖分	22.8g/100克	为标准母亲提供动能，参加细胞的组成和主题活动，提升肠胃功能。
膳食纤维素	2.9g/100克	清理孕妈妈消化吸收壁，促消化，有利于致癌物质和有毒物质排出来体 外，改进严重便秘症状，防止肠癌。
维生素E	0.46mg/100克	推动雌激素代谢，改进男士精子品质，亦能医治月经失调、不孕不育、防止小产，同时有美容护肤、防近视的作用，还能维护少年儿童中枢神经系统的生长发育。
镁	32mg/100克	牢固人体骨骼、牙，推动胎儿头部一切正常生长发育，身患血压高的孕妈妈摄取镁能够让肌肉放松，进而防止早产儿。
硒	1.63μg/100克	改进免疫力，预防癌症、肝脏疾病、白內障、生殖系统软件疾病等，对男士生殖人体器官有维护功效。
人体脂肪	1.3g/100克	协助少年儿童人的大脑、视觉效果生长发育，维护保养肌肤健康，维持成长发育的一切正常开展，保持女士一切正常排卵期、经期、受孕及其喂奶功能，提高免疫力。
维生素D	63μg/100克	保持一切正常视觉效果功能，防止夜盲症，改进人体免疫力，推动小宝宝一切正常成长发育。同时避免孕妈妈皮肤不光滑，协助孕妇产后修复身型。
维他命C	16mg/100克	改进孕妈妈皮肤类型情况，提高孕产与小宝宝免疫能力，防止漫性疾病与癌病。
钾	238mg/100克	可保健中枢神经系统，保持孕妈妈心率均衡，推动全身肌肉一切正常收拢。
磷	114mg/100克	促使人体骨骼和牙的增厚，避免小孩软骨病、驼背，除此之外还能保持人体内酸碱调整和动能的新陈代谢。

 

苞米中带有丰富的钙、硫辛酸、镁、硒、维生素E和油酸。对身体的好处具体表现在下列好多个层面：

1.多吃玉米可防止心脑血管病疾病，降血脂、降血脂。

2.苞米中的维生素E对女士大有益处，它能推动细胞分裂、减缓和抵御衰退，亦能避免皮肤病变。

3.苞米有抗癌之效，常吃苞米能抑制癌症药物对身体的副作用。

4.成熟后的玉米须有有利排尿之效，因此有益于减肥瘦身。