孕妇可以吃麦片吗？试管婴儿/怀孕早中晚期/坐月子/哺乳期-能不能吃麦片？-备孕试管不孕不育知识

 

孕妈妈能不能吃燕麦片

 

燕麦片带有丰富的B族维生素和膳食纤维素，可以补充营养元素和防止严重便秘，但燕麦片有润肠和下滑之手，会加剧拉肚子或者造成小产，孕妈妈慎吃。

 

燕麦片有促进消化的作用，孕妇孕妇分娩后都是出現一定程度的产妇便秘，因而在做月子期内吃一些燕麦片能减轻产妇便秘。可是，月子期间尽管能吃燕麦片，还要留意维持饮食清淡营养成分充裕，燕麦片量不能摄取过多，以防导致肠胃痉挛或者腹胀。

 

哺乳期妈妈是可以吃燕麦片的，但最好是适当。燕麦片营养成分丰富，但是难以咬合。燕麦粉一般分二种：免煮的和需要煮的，选购时要留意认清吃法。

 

燕麦片带有丰富的B族维生素和膳食纤维素，可以补充营养元素和防止严重便秘，但燕麦片有润肠和下滑之手，会加剧拉肚子，因此 還是要谨慎！

 

 

燕麦片（来自摄图网）

 

从营养成分看来，纯燕麦片相比水果味、牛乳味、速溶咖啡营养成分燕麦片等别的各种燕麦片必须高。由于在生产过程中沒有过多的制作工艺，仅仅简易地将燕麦片抑制成燕麦片，确保了谷物的完整性。营养专家的见解是，这类整谷类食物的营养元素保存得更为全方位，尤其是各种各样矿物和维他命。

 

除开原来营养元素外，由于原汁原味纯燕麦片沒有加上绵白糖、盐、香料等原材料，不容易造成附加的发热量，因此 ，原汁原味燕麦片最合适减肥瘦身的MM食用。

 

服用作用

一项新的研究表明，喜欢吃燕麦片作早饭的女士与选择别的早饭食品类或果断不吃早餐的女士对比，前面一种休重轻于后面一种的概率较为高。学者觉得，这将会与燕麦片里含有的化学纤维、维他命和矿物成份相关。