孕妇可以吃青稞吗？试管婴儿/怀孕早中晚期/坐月子/哺乳期-能不能吃青稞-备孕试管不孕不育知识

 

孕妈妈能不能吃青稞

 

指向母亲的益处：青稞有补气血助消化的功效，特别是在针对孕妈妈这类非常容易气血虚体弱多病的群体而言十分有用，针对孕期呕吐也是有一定的功效，但是消化吸收功能欠佳的孕妈妈要少吃。

 

对胎宝宝的益处：青稞中的优质蛋白质、维他命、矿物成分都十分丰富，这种化学物质能够 推动宝宝发育，而青稞还含有不饱和脂肪，有益智类益脑功效，可以协助胎宝宝人的大脑的健康生长发育。

 

青稞对生完孩子女士而言是很好的补钙食品，尤其是选择纯母乳喂养的母亲，可以提高人体免疫力，调整生理学规律性，但消化道不太好的新手妈妈一定要适当服用。

 

哺乳期妈妈能够 将青稞与扁豆掺和制做糌粑服用，营养成分不少于别的谷物，还能够增加抵抗力，填补多种营养。

 

做试管期内，将青稞与扁豆掺和制做糌粑，营养成分不少于别的谷物；吃青稞营养成分丰富可以提供充足的发热量和营养成分，消化道不太好的女士要少吃，因此 试管期内是可以吃青稞。

 

 

青稞

 

青稞，别称裸麦籽、元麦、米麦籽。关键产于中国西藏、青海省、四川、云南省等地，分成白青稞，黑青稞，墨绿青稞等类型，是藏族老百姓的关键谷物，同时拥有 普遍的药用价值及其营养成分，能够 制做面条、馍馍、营养粉等不一样的农副产品。

 

成份	成分	作用
糖分	73.3g/100克	为标准母亲提供动能，参加细胞的组成和主题活动，提升肠胃功能。
膳食纤维素	1.8g/100克	清理孕妈妈消化吸收壁，促消化，有利于致癌物质和有毒物质排出来身体之外，改进严重便秘症状，防止肠癌。
人体脂肪	1.5G/100克	协助少年儿童人的大脑、视觉效果生长发育，维护保养肌肤健康，维持成长发育的一切正常开展，保持女士一切正常排卵期、经期、受孕及其喂奶功能，提高免疫力。
蛋白	8.1g/100克	推动人体体细胞的基础代谢，升級人体免疫系统，确保孕妈妈生命主题活动的一切正常运行，推动胎宝宝健康生长发育。
钙	113Mg/100克	为孕妈妈填补优质蛋白质，防止钙的缺失所引起的疾病，提高免疫力，同时防止胎宝宝钙的缺失，推动胎儿人体骨骼一切正常生长发育。
维生素E	96mg/100克	推动雌激素代谢，改进男士精子品质，亦能医治月经失调、不孕不育、防止小产，同时有美容护肤、防近视的作用，还能维护少年儿童中枢神经系统的生长发育。
钾	642mg/100克	可保健中枢神经系统，保持孕妈妈心率均衡，推动全身肌肉一切正常收拢。
磷	405mg/100克	促使人体骨骼和牙的增厚，避免 小孩软骨病、驼背，除此之外还能保持人体内酸碱调整和动能的新陈代谢。
钠	77mg/100克	参加水的新陈代谢，调整心脏和神经系统功能，确保人体内酸碱。准妈妈适当填补可推动废弃物排出来身体之外，防止危害健康。
铁	40.4mg/100克	可防止孕妈妈出現贫血，有补气养血的作用，亦能推动胎儿的血液循环系统，提高供氧功能。

 

青稞味甘咸，归属于生寒的食品类，具备养血柔肝、化滞进餐的作用，对脾胃虚寒、消化不好、恶心呕吐等有医治功效。

 

青稞含有膳食纤维素、木薯淀粉、维他命和矿物，有普遍的药用价值及其营养成分。