怀孕3个月后头痛

孕妇身体的各个方面都会有明显的变化。怀孕期间的轻微头痛实际上是一种正常的生理反应。最重要的是，身体不能在早期被两个人负担，只能依靠孕妇的调整来解决这个问题。除了这种正常的生理现象之外，如果孕妇吃了一些导致偏头痛的食物，她们应该能正确地缓解头痛。

怀孕期间头痛很常见。

首先，孕妇需要明确的是，妊娠早期的头痛不是很严重，这也是妊娠期间的正常生理反应，不需要服药。但是，孕妇应该学会调节自己的身体，补充全面、合理和均衡的营养。他们还应该补充高质量的蛋白质，多吃水果和蔬菜，并补充维生素，这对孕妇和儿童有好处。

2.找出头痛的原因

在医生的建议下，头痛患者可以写日记记录头痛，这可以帮助他找到头痛的原因。准妈妈们不妨写下她们在偏头痛发作前一天吃的所有东西，以及疼痛开始时她们在做什么。

偏头痛的一些常见原因:吃含有亚硝酸盐和亚硫酸盐的食物；吃豆子、干果、巧克力、腌制品和其他可能引起头痛的食物；吃容易引起头痛的水果。此外，太多的噪音和强光会导致偏头痛。

3.冷敷或热敷

如果出现紧张性头痛，可采用热敷和冷敷，将热毛巾或裹在冰袋中的毛巾放在前额或颅骨下部。如果偏头痛发作，冷敷会有更好的效果。

4.洗澡

如果你突然感到头痛，你可以洗个澡来缓解。如果没有洗澡的条件，你可以用冷水洗脸。

不要饿或渴。

最好少吃多吃，这样可以防止低血糖，因为低血糖是头痛的常见原因。如果你忙于工作或经常外出旅行，你可以把饼干、水果和其他零食放在包里，但不要直接吃糖，因为糖会导致血糖急剧上升。