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怎么样生出聪明健康的宝宝？想要生出健康聪明的宝宝可以补充什么维生素？
2021-09-06 11:56:28孕期总会想很多事情，前几天准妈妈看到准妈妈头上连结的双胞胎小孩都很担心，生怕自己的孩子生出来也是这样，当然准妈妈们会担心的是，准妈妈们会担心自己的孩子生出聪明宝宝的方法，所以准妈妈们会觉得这很聪明。
吃什么宝宝生出聪明。
补充维生素b。
如果怀孕期间经常吃一些富含维生素b的食物，比如芝麻、玉米、核桃、鸡蛋等，未来的宝宝很有可能会拥有一头乌黑浓密的头发哦~。
食用蛋白质。
在孕期肚子渐大时，可以多吃一些猪瘦肉、鸡肉、鱼、豆制品、小米等富含蛋白质的食物，是人体每天必须补充的营养。
食用大量碱。
当孕妈怀孕的时候，人体内酸碱度会发生变化，对宝宝的成长非常不利，所以孕妈们在怀孕的时候会出现一些酸碱度的变化，所以孕妈们在平时要多注意补充身体所需碱的含量，同时还要注意到孕妇的身体内酸碱度会发生变化。
补充维他命a。
孕妈咪体内维生素A缺乏会导致胎儿发育畸形，因此，孕妇在怀孕期间要适当吃一些菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、动物肝脏、奶制品等食物，有助于宝宝皮肤娇嫩哦~。
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首先，给家里做一个全面的体检。
假如你家刚装修完，最好检测一下甲醛是否超标，要知道甲醛是导致胎儿畸形的主要元凶，如果有条件，最好不要住在岗装修过的房子里。另外，各种清洁剂、胶水、去污剂、杀虫剂等，使用前应仔细阅读产品说明书，避免有害物质侵入。
其次，远离有害工作环境。
什么样的工作环境有害？
例如医院的放射科、化工厂等都会对胎儿的健康造成影响，即使是普通办公室工作，打印机、复印机、电脑都会有一定的辐射，虽然辐射很小，但还是不要长时间接触为好，避免吸二手烟也是要注意的。
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三是在怀孕前进行预防接种。
免疫接种可以增加对一些疾病的抵抗力，有些女性朋友为了避免怀孕期间发病，多会选择在怀孕前进行预防接种，其实这样做并不明智。由于疫苗不是绝对安全的，就像风疹疫苗一样，会有一定的危害，也有一些疫苗是否有害，所以，最好还是不要接种，如果非要接种，应该在怀孕前半年再接种。
四怀孕前要注意减肥。
一些爱美的女性担心怀孕后，体重增加会影响体型，生产后不能恢复，所以，建议在怀孕前进行节食或口服药物减肥。这样做是非常不科学的，即使没有怀孕，在备孕期间，母体也是需要营养储备的，饮食会导致维生素和矿物质缺乏，胎儿的生长、发育等都会受到影响，不能用药。
五是选择适宜生育年龄。
一项抽样调查显示，在23岁之前，母亲的平均IQ是103，而在24~28岁这一时期生育者为109，但是如果太晚生育(29岁后)，就会低于105。即24~29岁是育龄女性的最佳生育年龄。对于男人来说，做父亲的最好年龄是30岁。
此外，如果你和你的丈夫是远亲结婚，那么，请恭喜你，因为你的宝宝会更聪明，因为有资料显示，父母同为本地人的孩子平均IQ为102.45，父母是外地人平均IQ106.17，而隔省婚配所生子女的IQ高达106.17。
通过这种方式进行胎教也会产生聪明的孩子。
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一、胎教光照。
怀孕半年后开始使用。
动作步骤：准妈妈每天在固定时间用手电筒微光紧贴腹壁下一关，打开几次手电筒，在胎儿头部处一闪一闪照射到胎儿头部处，大约需5分钟。闪光灯的光亮度要选择温和一点的，千万不要用强光照射，而且不要长时间使用。
二、音乐胎教。
以声音刺激胎儿听觉器官的神经功能为主，从孕16周开始，就可以有计划地实施。每天1~2次，每次15-20分钟，如果胎儿有胎动，也可以选择在胎儿醒来的时候进行。晚上睡觉前通常是比较适宜的。
可直接用收录机播放，收录机应距孕妇1米左右，声音强度在65dB~70dB之间。也可以使用胎教麦克风，直接放置在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器的声音强度，也就是与胎儿在子宫内听到的声音强度相当。孕妇腹壁厚，音量可以稍微大些；腹壁较薄的孕妇，音量要小一些。
胎教音乐的节奏宜平缓、流畅，没有歌词，乐曲的旋律应该是柔和、甜美。不过要注意的是千万不要直接把收录机放在孕妇的腹壁上给胎儿听。当胎儿听到音乐时，孕妇亦应透过耳塞收听有心理诱导词的孕妇专用磁带，或选择自己喜欢的各种曲调，并随音乐内容与情景联想，力求达到心旷神怡的意境，借以调整心态，增强胎教效果。
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视觉化地讲述故事
也有研究发现，如果每天都进行视觉化行为的话，那么信息就会逐渐增强与胎宝宝沟通的能力。孕妇或孕妇在给宝宝讲故事时，最好是找一个时间充裕的时间。由于时间不多，那么就只能匆匆忙忙地念给宝宝听，这样反而无法达到想要的效果。因此小编建议孕妈妈或准爸爸最好选择一页纸，把里面的图案、单词或者图画等细节传达给宝宝，这样才会让宝宝有听故事的感觉。
