备孕的时候能吃紫甘蓝吗- 好孕在线

卷心菜是大家日常生活较为常见的蔬菜，卷心菜这类蔬菜水果不但色调漂亮，味儿好，也有十分非常好的保健功能。卷心菜也就是大家平常说的紫包菜，其营养成分与保健作用，比一般油麦菜更优异，合适大部分群体服用。那麼已经备孕期能吃卷心菜吗?下边好孕在线就来告知大伙儿吧。

备孕期能吃卷心菜吗

回答：多适当的多吃卷心菜。

女士备孕期间用餐早已并不是简易的填饱肚子就可以了，只是寻找营养成分。因此有一种菜就是你迫不得已吃的，那便是卷心菜。卷心菜是一种营养成分非常高的蔬菜水果，和很多别的蔬菜水果一样，卷心菜能直接生吃，并且直接生吃的营养成分更强，卷心菜也是被称之“造娃超级食物”。

卷心菜的两个作用

1、卷心菜这类十字花科蔬菜水果带有丰富的叶酸片，叶酸片对生育而言十分关键，一是能改进精子浓度值，提升精子品质，同时也可改进子宫环境，提升卵子授精及着床概率。二是有利于减少小产和新生婴儿高危儿风险。

2、卷心菜中带有一种植物营养元素，它能够协助女士平衡地消化吸收雌性激素。该化学物质可关联环境生长激素(肉制品和乳制品等食材中的残余化肥及生长激素)，有利于身体排出来过多的生长激素，提升怀孕概率。

吃卷心菜的常见问题

1、长期拉肚子，体质虚寒者不适合服用过多卷心菜，卷心菜的甲基纤维素很丰富。长期拉肚子、体质虚寒的人吃多了，会造成 更比较严重的拉肚子，造成 身体更为孱弱，对身体健康不好。

2、卷心菜含有维他命C，吃卷心菜的情况下，最好是不必和虾一起吃，维他命C丰富的食材，和虾同食很有可能会造成 中毒了。

卷心菜的烹饪方式

卷心菜拌豆腐丝

原材料：卷心菜150g ，豆油皮50g ，蒜泥，葱末，辣椒干，麻椒 ，白米醋，白砂糖，盐

做法：1、将卷心菜一叶一叶剥开，放进水中泡三十分钟，豆油皮清洗，切割成丝。卷心菜清洗切细条，切得越密越高(拌起來非常容易进味)。二者混和。

2、锅中烧电，把麻椒炸香捞起来，葱末和辣椒干放进油里，炸香

3、炸好的葱油凉温，泼在卷心菜拌豆腐丝上，放蒜泥、白米醋、白砂糖和盐搅拌均匀就可以。

此凉菜特别适合脑力劳动常常服用。但是卷心菜味道有点儿偏寒，因此脾胃虚弱，消化不好的人不宜直接生吃。卷心菜最无比吃，直接生吃的保健功效最好是，它的活性最強。

之上便是有关“备孕期能吃卷心菜吗”的有关详细介绍，由此可见卷心菜是备孕期群体的佳蔬，平常能够适当的多吃一些，一周吃四五次都能够。