打算备孕能吃茭白菜吗- 好孕在线

莴笋也就是大家经常吃的高笋，可配搭香油同烧，还可以用以炒瘦肉，口味脆爽，且带有较多的糖分、膳食纤维素、维他命，是蔬菜水果中的上品。那麼准备备孕期能吃莴笋菜吗?下边就由好孕在线来为大伙儿解释。

备孕期能够适当服用莴笋

莴笋是一种比较普遍的水生蔬菜，因其营养成分丰富被称作“水里参”，含有的维他命、矿物、膳食纤维素等微量元素，易被身体消化吸收及运用，因此是日常日常生活非常好的服用上品。

但是莴笋寒性，假如不小心很多摄取，极有可能发生拉肚子的状况，因此备孕期女士在饮食搭配上留意不必摄取太多的莴笋。除此之外，孕妈妈也应当少吃莴笋，以其寒性，服用后可发生拉肚子的状况，拉肚子情况严重可引起子宫收拢，对胎宝宝导致威协。

因此，备孕期女士及孕妈妈都应留意少吃莴笋，防止对身体导致影响，进而不利受孕。除此之外，在饮食搭配上也要以口味淡、易于消化的食材为主导，尽可能避开活血化淤的食材及药品。

莴笋的做法

1、莴笋炒毛豆

食物：嫩莴笋250克、豌豆角米100克、小辣椒1只、生抽1汤勺、糖半汤匙、生姜沫适当。

做法：

1)莴笋削掉表皮，切掉老跟，放开水锅中烫一下捞起来;

2)纵割成两截，再切割成斜长片;

3)小辣椒去蒂及籽，切割成稍小的长片;

4)豌豆角米用凉水锅煮约十分钟后捞出;

5)炒菜锅容易上火，加点油烧至六成热，放进生姜沫煸出香气;

6)放莴笋、豌豆角、小辣椒、生抽、白砂糖爆锅进味就可以。

2、牛肉炒莴笋

食物：莴笋4根、牛羊肉200g、尖椒大半个、蒜泥、盐、香油、油各适当。

做法：

1)莴笋切割成滚刀块，尖椒切条，牛羊肉切成片切条均可;

2)牛羊肉切完加盐、米酒、木薯淀粉腌渍一会;

3)出锅滚油，放进牛羊肉，炒至七成熟，铲起预留;

4)锅中加点油爆香蒜;

5)放进莴笋，加适当的盐炒软;

6)放进香油和适度的水，盖上焖五分钟;

7)打开表盖后放进尖椒、牛羊肉，炒拌匀称就可以起锅。

3、酱烧莴笋

食物：嫩莴笋1斤、黄豆酱30克、白砂糖20克、芡粉、芝麻油各适当。

做法：

1)莴笋削掉表皮，切掉老跟，清洗后纵剖成两截，用花刀稍拍一下，使其材质变绵软，切割成条备用;

2)炒菜锅容易上火，加点油烧至六成热，将莴笋条入锅炸好捞起来;

3)锅中留少量油，趁着热放进黄豆酱、白砂糖、小量水;

4)烧开后，放进莴笋炒匀，用水淀粉勾芡，浇上芝麻油就可以出锅。

对“准备备孕期能吃莴笋菜吗”及其“莴笋的做法”详细介绍就到这，期待能协助到诸位。