打算备孕能吃贡菜吗- 好孕在线

贡菜是一种翠绿色脱水蔬菜，其颜色嫩绿、材质可口、味若海蜇皮，服用使用价值也十分的高，因此备受大家的钟爱。可是针对有怀孕准备的的盆友而言，因为不可以随便乱进食，因此便会有那样的疑惑：准备备孕期能吃贡菜吗?对于该难题好孕在线在以下几点中做出确立的解释，下边大家就一起来看看。

备孕期可以吃贡菜

贡菜的营养成分较高，带有很多的膳食纤维、维他命、营养元素，适度服用可具有开脾健胃消食、祛脂降血压、益脑安神助眠、防衰老、瘦身减肥等功效，服用后对身体无显著副作用，也无独特忌讳。

因此，无论是在备孕期环节或是怀孕期内都能够吃贡菜。但贡菜归属于腌渍食材，里面带有亚硝酸钠，这类化学物质常常服用可提升人体得癌的风险性，同时对胎宝宝也是有胎儿畸形的风险性。因而，备孕期阶段不适合吃太多贡菜，适当就可以。

贡菜的生活中做法

1、凉拌贡菜

食物：干贡菜80g、老干妈辣椒酱、生抽酱油、蒜泥、香油、老陈醋各适当。

做法：

1)干贡菜用清小水泡20分鐘上下，提议用冷小水泡，更可口;

2)泡好后控干水份预留;

3)凉锅将冷水煮沸，把泡好的贡菜放到开水里煮2分鐘，捞起来用冷水冲并控干水份;

4)待贡菜放凉，切割成3公分同样长的段儿，摆盘摆放;

5)制做酱汁：生抽酱油、老干妈辣椒酱、豆鼓、辣酱、香油、老陈醋、白芝麻、蒜泥。(凉锅，将白芝麻和香油烧至细微起烟，淋在蒜泥上)

6)最终将料汁匀称的淋在切完的贡菜上就可以。

2、贡菜炒肉片

食物：贡菜250g、五花肉适当、虾油一勺、盐半匙、鸡精半匙、大蒜3颗。

做法：

1)五花肉切成片，贡菜切条;

2)菜锅热，下五花肉煸冒油;

3)放进贡菜，和五花肉煸炒一会，添加虾盐油鸡精，煸炒下就可以起锅。

3、贡菜拌豆腐干

食物：豆腐干、贡菜、熟芝麻、盐、糖、醋、生抽酱油、油辣子。

做法：

1)贡菜冷小水泡发一个小时上下;

2)泡好的贡菜切条，在沸水锅中烫2分钟，捞起来过冷水;

3)豆腐干切条，与贡菜一起加黑芝麻粉、盐、糖、生抽酱油、老陈醋、油辣子翻拌就可以。

4、麻辣贡菜

食物：贡菜250g、生姜沫100g、蒜头100g、尖椒100g、豆豉酱150g、芝麻50g。

做法：

1)贡菜滚刀块;

2)尖椒、姜、蒜头切末;

3)锅里放适当食用油(黄豆、花生仁、茶油等都能够)，待8成热时将尖椒、蒜头、生姜沫等小受欢迎香;

4)下贡菜一起炒，随后放豆豉酱、盐、酱油，起锅前要余油小受欢迎白芝麻，翻拌就可以。

综上所述就是针对“准备备孕期能吃贡菜吗”及其“贡菜的生活中做法”详细介绍，期待可以协助到诸位姊妹。贡菜虽可口，营养成分也高，可是贡菜归属于腌渍食材，备孕期女士们或是少吃比较好。