好孕在线解析：在试管婴儿中，这几个养卵措施会让你“孕气满满”！

对于有生育计划的女性而言，如果卵子质量不佳，孕育之路可能就不那么顺利了。在试管婴儿中，想要“孕气满满”，一定要先采用一些养卵措施，养出高质量的卵子，这样离成功也会更近一步。那么，在试管婴儿中，有哪些养卵措施呢？

1.调理身体，养好卵巢

卵子质量不佳与卵巢是息息相关的，所以想要提高卵子质量，养好卵巢尤为重要。而养好卵巢的最佳方法，就是进行身体的调理，调整好生活习惯，保证饮食以及作息的规律。像环境污染、吸烟、压力、过度运动，营养不均，身体过于肥胖或过于偏瘦等，都要加以调整改善。将状态调整到最佳，以激发卵巢潜能，对卵子的质量进行提升。

2.适当食用含植物蛋白多的食物

如果女性的卵子质量不佳，平时可以适当食用一些含植物蛋白多的食物，如豆腐等豆制品，因为该类食物中有很多植物蛋白，能够为卵子的形成提供充分的营养。

3.月经期间进行铁元素的补充

每个月女性的月经排出都会随之带走大量铁元素，很容易对身体造成影响，因此卵子质量不佳与缺铁元素是有一定关系的，所以在月经期间可适当食用一些含铁量高的食物，如菠菜，动物内脏等。

4.避免同房

试管婴儿之后，应该避免同房，因为如果夫妻同房的时间过早，很可能会对子宫内刚刚着床的胚胎产生不良的影响。尤其是有过流产情况的更应注意，一定要小心谨慎。

1.平时要尽量远离有害环境、塑化剂的物品以及一些有害气体。

2.保证营养均衡，在饮食中适当食用新鲜的蔬菜水果以及粗粮等。

3.调整好内分泌，保持良好睡眠。

4.适当运动增强体质，避免剧烈运动。

5.尽量减少生活压力，学会调整好自己的情绪。

6.在平时要适当进行叶酸以及相关维生素的补充。

7.在试管婴儿前的一段时间内，要远离烟酒咖啡以及不良刺激性的食品或饮品。