一些人群为了保持身材或者是为了追赶流行，再或者是因为信仰等其他一些原因，选择了吃素，但是有研究表明，常年吃素不摄入脂肪会对女性的生育力造成伤害！这是真的吗？
1、脂肪摄入不足
因为常年的不摄入脂肪，女性体内的激素分泌可能会不平衡，这样的情况下，女性易发生排卵障碍甚至是不排卵的症状，当卵巢功能出现了问题，女性怀孕就变得困难了。
2、蛋白质摄入不足
鱼、蛋、奶中含有丰富的蛋白质，而素食者是不进食这些食物的，因此体内的蛋白质可能会摄入不足，而人体的正常运转是离不开蛋白质的，人体内的蛋白质不足时，人的性功能和免疫功能以及内分泌功能都会受到影响。
3、缺乏微量元素
人体所需的很多微量元素都是来自于动物性食物，而一些微量元素是生殖器官正常运作必不可少的，只吃蔬果，会导致人体的微量元素缺乏，进而影响到人体的生殖功能。
上面讲了这么多只吃素对于怀孕的负面影响，那么是不是说吃素的女性就无法怀孕了呢？不一定的，还是有很多常年吃素的女性仍然正常的怀孕生子的，只不过，如果您是素食主义者，又备孕很久却还没有怀孕，那么建议您可以调整一下饮食，看看营养摄入丰富全面之后，会不会有好消息。
1、补充维生素E
维生素E对于生育有着很重要的作用，身体不缺乏维生素E的人群更容易怀孕，富含维生素E的食物包括坚果、谷类等。
2、多吃豆类食物
难孕的女性可以尝试在日常饮食中加大豆类食物的摄入，如果不喜欢吃豆子的话，可以打成豆浆，晨起喝一杯，大豆中丰富的大豆卵磷脂对于女性卵巢的养护有很大的好处。
3、食用核桃
很多人都知道核桃有健脑的作用，却不知道核桃同样对女性的子宫内膜健康有益处，而且还可以提高男性的精子质量，所以夫妇二人都可以多吃一点哦。
4、均衡饮食
最好还是要做到均衡的饮食，什么营养都摄入一点，不走极端。肉类、蔬菜都要适量的摄入，不要特别偏于哪一方面。
1、脂肪摄入不足因为常年的不摄入脂肪，女性体内的激素分泌可能会不平衡，这样的情况下，女性易发生排卵障碍甚至是不排卵的症状，当卵巢功能出现了问题，女性怀孕就变得困难了。2、蛋白质摄入不足鱼、蛋、奶中含有丰富的蛋白质，而素食者是不进食这些食物的，因此体内的蛋白质可能会摄入不足，而人体的正常运转是离不开蛋白质的，人体内的蛋白质不足时，人的性功能和免疫功能以及内分泌功能都会受到影响。3、缺乏微量元素人体所需的很多微量元素都是来自于动物性食物，而一些微量元素是生殖器官正常运作必不可少的，只吃蔬果，会导致人体的微量元素缺乏，进而影响到人体的生殖功能。上面讲了这么多只吃素对于怀孕的负面影响，那么是不是说吃素的女性就无法怀孕了呢？不一定的，还是有很多常年吃素的女性仍然正常的怀孕生子的，只不过，如果您是素食主义者，又备孕很久却还没有怀孕，那么建议您可以调整一下饮食，看看营养摄入丰富全面之后，会不会有好消息。1、补充维生素E维生素E对于生育有着很重要的作用，身体不缺乏维生素E的人群更容易怀孕，富含维生素E的食物包括坚果、谷类等。2、多吃豆类食物难孕的女性可以尝试在日常饮食中加大豆类食物的摄入，如果不喜欢吃豆子的话，可以打成豆浆，晨起喝一杯，大豆中丰富的大豆卵磷脂对于女性卵巢的养护有很大的好处。3、食用核桃很多人都知道核桃有健脑的作用，却不知道核桃同样对女性的子宫内膜健康有益处，而且还可以提高男性的精子质量，所以夫妇二人都可以多吃一点哦。4、均衡饮食最好还是要做到均衡的饮食，什么营养都摄入一点，不走极端。肉类、蔬菜都要适量的摄入，不要特别偏于哪一方面。
