多囊是育龄期女性的常见内分泌疾病，而在众多的多囊患者中，很多患者都存在着肥胖现象，因此，减重成了她们必不可少的事情之一。但是很多患者在减肥的道路上似乎并没有那么的容易，多次面临减肥的失败，那么，这到底是为什么呢？其实大多数情况下是陷入了误区当中，跳过以下这几个误区，让多囊减重不再艰难。
多囊减重失败，很可能是因为这几点
对多囊的认知不足
大多数多囊患者为了能够了解更多关于多囊方面的知识，于是会通过网络了解关于多囊的资料，但是很多细资料都是不完整的。很多患者在得知多囊能够通过减重管理病情后，就开始急于减重。但是在减重的这条道路上，很多患者都以失败告终。大多数的多囊患者判断自己胖瘦的方法是通过目测以及体重变化，但这种对于胖瘦的理解方法是有误的，如果急于求成会走很多弯路。多囊患者判断胖瘦的标准方法有三种，一是BMI指数，二是中心性肥胖；三是体脂率。通过这三种方法判断出自身的具体情况，再采用合理的减重措施，以达到最佳减重效果。
盲目节食
在体重的减轻上，很多患者首先想到的是管住嘴、迈开腿。但是很多人对此有很多误解，认为管住嘴就是节食，在饮食上不吃主食、不吃晚饭、不吃荤类，希望尽量减少能量的摄入，减少体内脂肪，从此进行体重的减轻，但是一段时间后却发现，并没有理想的效果，反而恢复正常饮食后体重也随之恢复了~因此想要通过节食进行减肥，并不能真正做到有效减重。正确的做法是在饮食中合理选择食物，保证饮食的多样性，禁止饮食过于单一，一定要保证饮食的营养均衡，在饮食上一些不适宜食用的食物尽量远离，如辛辣刺激以及寒凉食物，另外含糖量高以及脂肪含量高的食物也要尽量远离。
不合理运动
相信很多人都会认为，只要做了运动，脂肪就会燃烧，体重也会减轻，运动量越大，体重下降的也就越多。还有很多人坚持运动一段时间后，发现体重并没有什么变化，因此停止运动。在运动上，由于每位患者的肥胖类型不同，减脂的方式也有所不同，因此想要看到效果，在运动上要个性化、有针对性的进行。想要通过运动减脂，首先要知道自己是什么样的肥胖类型，从而制定合理方案。
不重视情绪调节
最后这一个因素很容易被大家忽视，但是却是很重要的一点，它就是压力。很多多囊患者长期处在压力之下，存在着诸多不良情绪，从而降低生活质量；还会引起卵泡发育障碍、月经异常，让多囊的病情更严重。在压力过大的情况下，身体会进入一种应激的状态，产生一些无痛的炎症，此时抗压力的一种激素——皮质醇就会升高，导致胰岛素抵抗，让人更加热爱甜食，渴望高热量，因此会逐渐变的虚胖。因此，多囊患者一定要学会调整好自己的情绪，学会减压，这样离多囊的治疗成功也会越来越近。
多囊减重失败，很可能是因为这几点对多囊的认知不足大多数多囊患者为了能够了解更多关于多囊方面的知识，于是会通过网络了解关于多囊的资料，但是很多细资料都是不完整的。很多患者在得知多囊能够通过减重管理病情后，就开始急于减重。但是在减重的这条道路上，很多患者都以失败告终。大多数的多囊患者判断自己胖瘦的方法是通过目测以及体重变化，但这种对于胖瘦的理解方法是有误的，如果急于求成会走很多弯路。多囊患者判断胖瘦的标准方法有三种，一是BMI指数，二是中心性肥胖；三是体脂率。通过这三种方法判断出自身的具体情况，再采用合理的减重措施，以达到最佳减重效果。盲目节食在体重的减轻上，很多患者首先想到的是管住嘴、迈开腿。但是很多人对此有很多误解，认为管住嘴就是节食，在饮食上不吃主食、不吃晚饭、不吃荤类，希望尽量减少能量的摄入，减少体内脂肪，从此进行体重的减轻，但是一段时间后却发现，并没有理想的效果，反而恢复正常饮食后体重也随之恢复了~因此想要通过节食进行减肥，并不能真正做到有效减重。正确的做法是在饮食中合理选择食物，保证饮食的多样性，禁止饮食过于单一，一定要保证饮食的营养均衡，在饮食上一些不适宜食用的食物尽量远离，如辛辣刺激以及寒凉食物，另外含糖量高以及脂肪含量高的食物也要尽量远离。不合理运动相信很多人都会认为，只要做了运动，脂肪就会燃烧，体重也会减轻，运动量越大，体重下降的也就越多。还有很多人坚持运动一段时间后，发现体重并没有什么变化，因此停止运动。在运动上，由于每位患者的肥胖类型不同，减脂的方式也有所不同，因此想要看到效果，在运动上要个性化、有针对性的进行。想要通过运动减脂，首先要知道自己是什么样的肥胖类型，从而制定合理方案。不重视情绪调节最后这一个因素很容易被大家忽视，但是却是很重要的一点，它就是压力。很多多囊患者长期处在压力之下，存在着诸多不良情绪，从而降低生活质量；还会引起卵泡发育障碍、月经异常，让多囊的病情更严重。在压力过大的情况下，身体会进入一种应激的状态，产生一些无痛的炎症，此时抗压力的一种激素——皮质醇就会升高，导致胰岛素抵抗，让人更加热爱甜食，渴望高热量，因此会逐渐变的虚胖。因此，多囊患者一定要学会调整好自己的情绪，学会减压，这样离多囊的治疗成功也会越来越近。
