为什么医生不建议吃dha?带你从4个方面弄清其缘由

dha俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，而一直以来，多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充dha来让宝宝更加聪明，但是医生并不建议孕妇或儿童吃dha，很多人都不知道其中缘由，今天小编就带大家了解一二。

揭秘医生不建议吃dha的缘由

母乳和某些配方奶中均含有dha，因此无需额外补充

许多宝妈们不太了解哪些奶粉含dha高，其实现在市面上含有dha的奶粉品牌并不少，宝妈们不要只关怀dha含量，更重要的是奶粉中的养分均衡，这样宝宝食用后才愈加健康。

❸日常饮食中能弥补dha

咱们日常食用的一些食物中也含有dha，说到什么食物含dha，其实鱼类和干果类食物都含有丰厚的dha，别的蛋黄内的dha含量也是不错的，在没有特别需求的情况下，食用这些食物就能很好的弥补dha，无需额定进行弥补。

❹过量弥补有害无利

孕妈妈和儿童关于dha的服用剂量都是不同的，且不同阶段的儿童服用dha的安全剂量也不一样，这样很简单导致弥补dha过量，而过量弥补dha的副作用并不少，免疫力下降便是其中之一。

过量补充dha容易使人体免疫力下降，因此一般不建议服用

别的，市面上的dha品牌许多，而这些dha的质量也良莠不齐，许多宝妈只关怀孕妈妈dha哪个牌子好或婴儿dha哪个牌子好，其实并不是大品牌的dha就一定好，有时候吃了并没什么效果，因而这也是医师不主张吃dha的原因之一。

dha的注意事项易被忽视，未能理解其注意事项之前不建议服用

不论我们是否服用含有dha的营养品，平常都不能忽视对DHA的弥补，假如需求量一般，可通过平常的饮食获取，而假如对DHA的需求比较大，就有必要要服用含有dha的营养品。

值得一提的是，我们假如考虑服用dha，有必要提早了解自己服用该药物的安全剂量，防止过量弥补，一起也不能忽视对其他营养元素的弥补，这样才对自己的健康有利。
Tips:

据美国医学研究所（IOM）称，4~18岁每天摄入dha的年为90~160mg即可，成年人每天160mg，而孕妈妈每日200~300mg为安全剂量，过量弥补会对人体的健康形成必定的要挟。