要做试管婴儿前准备就是一些正常的体验，还要医院确定无法自然怀孕，才会给你做试管婴儿，男女双方抽血前八项，女方做性激素检查，妇科，B超，心电图。男方精液检查，整个前期检查要一个月的时间，男女双方吃清淡易消化的饮食，女方多吃富含维生素及高蛋白的食物，男方应多吃富含锌的食物可以提高精子质量，不要吃烟洒和寒凉辛辣刺激性食物，注意休息，不能熬夜。
那么如何提高精子质量?男性需要通过饮食进补，并养成良好的生活习惯。
1、多参加锻炼。
男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。
因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。
骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
3、戒烟。
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。
5、向毒品说NO!
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
6、放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。
所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等......
在这里要提醒准备快要做试管的亲们，做试管一定要趁早，选对专业的医院医生技术!
那么如何提高精子质量?男性需要通过饮食进补，并养成良好的生活习惯。1、多参加锻炼。
