做试管婴儿的姐妹们，一定被这个问题困扰过：到底在移植后，需不需要躺床?需要躺几天?要怎么躺呢?一般来说，移植48小时后姐妹可以适量的走动一下躺的时候觉得腰酸可以不用枕头平躺，这段期间要注意饮食，不要是生冷和辛辣的刺激性食物，不要感冒了，也别太劳累了。
做试管婴儿，为了宝宝能顺利着床，准妈妈们都是小心翼翼。特别是移植后，准妈妈们就进入了最紧张的阶段。试管婴儿专家提醒，其实休息与呵护也是讲究技巧的，今天就跟各位准妈妈们分享移植后正确的“躺”法!
1、在医院休息
移植后，医生会让准妈妈们在医院卧床1小时左右再离开。这个过程中，准妈妈们只要不是剧烈运动，上厕所之类是完全可以的。
2、回到家
回家后，准妈妈们若把“卧床休息”都当成一种“必要”甚至“负担”，比不卧床要有害得多。研究表明，准妈妈们在医院卧床休息已足够，即便没有在家卧床休养，也不影响宝宝的着床。
3、正确姿势
准妈妈们并非不能卧床休息，前提是要掌握“正确的姿势”。“平躺不动”是完全错误的。长时间保持同一姿势平躺，容易引起妈妈们腰部等部位的肌肉酸痛，也容易导致便秘问题，对于妈妈来说反而平添辛苦，对胚胎着床也没有帮助。卧床时应该以平躺和侧卧交替进行，改变姿势时，动作轻缓即可。
4、适度运动
准妈妈们如果较长时间卧床，需要适当下床活动。在室内来回慢慢走动是完全可行的，如果准妈妈们感到体力充足，也非常推荐外出慢慢散步。有研究称，相比减少运动，保持日常活动量、进行正常中等强度的运动，会提高胚胎着床的几率。
5、保持心态
准妈妈们除了参考各种经验，最重要的是理解自己身体的感受，根据身体反应的情况，调整自己的休息方式。保持好心态，不要让各种方法和经验成为累赘才能发挥出各种方法的效果。相信每位试管妈妈都能移植过关，迎来属于自己的宝宝!
