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不要伤害宝宝了!孕妇睡觉的正确姿态图片一览
2020-05-15 12:19:40孕妇睡觉的正确姿态是怎样的？相信这是大多数新手妈妈们常问的问题，事实上怀孕的每个阶段其睡姿都是不一样的，这里本文带大家一起来了解下每个阶段孕妇睡觉的正确姿态。
孕妇初期睡觉的正确姿态是什么
孕妇睡觉的正确姿态讲解
其实准妈妈们到底采用哪种睡姿，需要根据自己的身体情况来定，一般孕早期、孕中期、孕晚期的睡觉姿态都是不一样的，具体如下：
1、初期孕妇的正确睡姿
女性怀孕的前三个月是比较关键的，这段时间是宝宝着床的重要时期，因为此时胎儿的体积很小因此孕妇睡觉的正确姿态主要以舒适为准，怀孕初期比较轻松，除了趴睡无论是仰卧、侧卧都是可以的。
2、孕中期睡觉的正确姿态
孕中期即怀孕的4-7个月，宝宝经历了初期的生长发育后，准妈妈的肚子逐渐变大，同时胎儿对孕妇腰腹部的压力也增大了。这段时期建议采用侧卧的睡姿，以左侧卧睡最佳，可左右切换着睡觉。
孕妇睡觉的正确姿态图片
3、孕晚期怎么睡觉姿势最好
孕晚期的压力是最大的，这段时间准妈妈难免会出现失眠、疲劳以及腰酸的症状，此时孕妇睡觉的正确姿态是左侧卧，建议睡觉的时候可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
孕妇睡觉轻松入睡的小技巧
1、睡觉前几个小时可做一些小幅度的伸展活动，简单的活动下脖子和肩膀、小腿、腰等，做这些轻柔的伸展运动却能让你更容易入睡；
2、如果睡不着，建议在睡觉前提前喝一杯热牛奶，或者洗个热水澡、泡脚，这样做能对紧张或肌肉疲劳效果明显，可以提升夜晚的睡眠质量；
3、睡觉前有节奏的深呼吸，也可以缓解肌肉紧张，帮助入睡，准妈妈可以睡觉前闭上嘴巴，用鼻子缓慢地吸气，重复做几次适当的放松下。
睡觉的姿态- 怀孕三个月睡姿：
- 前三个月为孕早期，胎儿才开始发育，选择的睡觉姿态主要以舒适为主。
- 怀孕五个月睡觉姿势：
- 这段时间基本可以算是进入孕中期了，准妈妈的肚子也比较大凸出来的，睡觉姿态上最好用左侧卧位。
- 怀孕七个月睡觉姿势
- 到第七个月怀孕周期时，准妈妈的肚子已经比较大了，胎动也会比较明显，建议尽早养成向左侧睡的习惯。
- 怀孕九个月正确睡姿：
- 孕妈体重迅速增加，腹中的胎儿动静也会越来越大，晚上睡眠质量会大大降低，在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。
- 孕早期睡觉的正确姿态：
- 此时胎儿主要是在开始发育的阶段，整个的体积比较小，睡觉以舒适为主。
- 怀孕四个月睡觉姿态：
- 怀孕四个月后，胎儿会迅速的生长发育，此阶段的子宫也慢慢的变大了，孕妇身体开始变得笨重，所以要选择好正确的睡眠姿态。
- 怀孕六个月的正确睡姿：
- 怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了，睡觉姿态上不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。
- 怀孕八个月正确睡姿：
- 宝宝逐渐加快生长发育，睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。
- 孕中期睡觉的正确姿态：
- 孕中期胎儿发育得较大了，如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床。
- 孕晚期睡觉的正确姿态：
- 孕后期准妈妈的肚子显得特别大，此时正确的睡觉姿态很重要，推荐左卧位最好。
